你好!尽量把脚抬高,避免垂吊,疼是正常的,要多活动脚腕弯曲锻炼,恢复期间可以配合服用补气补血,滋补肝肾,接骨续筋,通经络方面的中药治疗,使你骨髓筋气血等各方面得到调节,促进你补骨物质的吸收及骨细胞的生长,能帮助你骨折尽快愈合。
以上是对“跟骨骨折术后一个月脚腕疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!