你好,这种情况应该是属于睡眠障碍,可以在睡前一杯牛奶,不吃辛辣食品,不玩手机,创造安静的睡眠环境,调整心态,稳定情绪,也可以使用药物,比如谷维素和维生素b一,如果还是不行,可以考虑使用阿普唑仑或者艾司唑仑。