你好,痔疮,肛裂,在饮食上要多注意饮水,多运动,避免长久坐卧,还有少吃辛辣和海鲜食物,少喝酒,多吃蔬菜水果和醋纤维食物,促进排便,缓解症状适当体育锻炼,不要吃刺激性食物,适当减少房事。
上厕所时间有规律,不要等到想去的时候再去。