我的腰在侧身睡的时候觉得好痛转不过来

胫腓骨疲劳性骨膜炎易发生与初参加训练或训练量突然猛增的人，多发生在胫骨，腓骨，趾骨和尺桡骨。胫腓骨疲劳性骨膜炎的发生，是由于肌肉附着部的骨膜派长期受到牵拉肌张力过强，使该部骨膜组织松弛或分离，骨膜淤血、水肿、血管扩张血球益出，造成骨膜下淤血，成为胫腓骨疲劳性骨膜炎。疲劳性骨膜炎可外敷骨膜舒痛膏治疗，另外注意：1、休息。休息越早你的康复就越快。2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应，3、运用冰敷治疗后，还是有太多的炎症时，可以用冷冻方法。4、穿着减震吸收好的鞋子。5、在急性阶段进行小腿三角肌肉的热疗，特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力，避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管，增加血液流速，改善组织血液循环。