您好!根据您所说的情况,晚上睡不好,多梦。第二天起来累的。手和脚有没有力。考虑是您睡眠质量不佳,建议您可以睡前喝杯热牛奶,或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量。
建议您平时要规律生活,避免受凉,注意饮食卫生,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅!