您好.根据您的表述您的情况考虑是咽炎的表现.不要过分担心.指导意见
1、注意足够的休息,避免熬夜。
2、注意饮食,忌辛辣刺激的饮食,忌烟酒,忌过冷过热的食物。
3、良好的空气和环境,尽量避免在空气不流通的环境下。