减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。如果想安全健康的减肥,又不吃药的话,可以每天坚持五分钟的运动,就可以。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!