经常熬夜容易伤肝胆,引起肝火上亢,消化不良从而导致体质下降。建议您多吃些清肝火健脾益胃的食物比如苹果、柠檬、西红柿、橙子、山竹等水果和一些深绿叶蔬菜。
推介您一些食疗方:莲子百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤、夏枯草煲瘦肉、绿豆汤等。