你好,根据你的描述,你现在的情况可能是心理上的疾病,也是精神病的一种,严重时影响工作,需要及时就诊。
1、建议保持稳定乐观的情绪。
2、可以转移下自己的注意力,听一些书舒缓的音乐,也可以暂时放下工作,旅游放松一下。
3、可以吃一些中药调节,慢慢来,如果效果不好的话,最好是西药系统治疗。祝你健康!