长期便秘由于生活习惯可能引起的便秘,造成肠道蠕动功能减弱最后导致习惯性便秘。
1.每天喝一杯亦舒堂火麻茶,火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种多种中药成分搭配比较适合调理便秘情况,火麻中具有亲水因子,能够溶于水,能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收,改善便秘情况。
2、消除情绪紧张,忧愁焦虑情绪,多注意休息。
3、补充B族维生素,多食用五谷杂粮和粗粮,如玉米、红薯、红粳米、红稻米等。