你好根据你的描述考虑为肾虚肾虚有二种一是肾阳虚二是肾阴虚用药不同否则会火上加油肾阴虚表现为:腰背酸痛、下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目癣耳聋、手足心热、梦遗等症可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻、男性阳痿、女性闭经等症常用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂。
根据你的叙述似乎为肾阴虚多吃些滋阴凉性食品如梨子鸭蛋豆腐水果蔬菜