熬夜的话首先要喝一些提神的饮料,不建议喝咖啡,最好冲杯绿茶,既提神又可以减少体内多余的自由基,对缓解疲劳很有好处。
喝的有了,而且简单易行,建议熬夜加班的人应该多吃一些热乎的东西,但最好不要吃太油腻或难以消化的食物,吃点儿热乎的清粥小菜最好了。
人在熬夜加班的时候体能的消耗是十分大的,抵抗力也会因此降低,所以要保证穿暖,就是多喝白开水,夜晚加班除了体能消耗巨大之外,身体的水分也会随着体能的运转流失,再加上很多单位都开空调,这样水分流失就更大了。