您好,根据您的描述,出现怀宝宝时盆骨里疼,月子后还痛,打喷嚏就痛的症状,应该考虑是由于怀孕时,体内激素分泌增多,增大的子宫对耻骨联合牵拉引起的疼痛的症状,一般在分娩后3个月左右可以逐渐恢复正常。
应该保持良好的心态,注意休息,合理膳食,加强营养,忌生冷,辛辣刺激性食物,养成良好的生活习惯,注意生理卫生,避免不洁性行为,平时应该适当增加运动,加强锻炼,提高抵抗力