如果是想减肥的话,最有效的方法就是运动和节食,而且一定要做到持之以恒,如果只是三五天的事儿,哪种方法也不会有效。
肚子上的脂肪比较特殊,因为很少需要肚子部位的运动,所以这个部位也容易沉积脂肪,往往是在减肥的最后阶段,肚子还会瘦下来。
建议你可以每天坚持慢跑半小时以上,饮食方面也需要做出调整,早餐正常,午餐减半,晚餐蔬菜水果为主。