如果确定没有骨折,只是韧带损伤的话,一个多月应该基本好了。但是因为你受伤后活动减少,使韧带处于屈曲位,有一定的挛缩和粘连,于是你在伸直的时候便会出现疼痛指导意见现在一个月了,除非有骨头的问题没有发现,如果仅是韧带的问题,可以用点力气煅练,不要害怕疼痛会重新把韧带弄伤,实际上锻练的时候如果一点疼痛也没有通常是无效的锻练,现在一个多月,完全可以通过刻苦锻练恢复的。