吃易消化的食物,多吃水果、蔬菜、面食等易消化的食物。吃饭不宜过饱,否则会给肠胃造成负担,导致.消化不良,每顿饭吃7到8分饱即可,不可贪食。
可以在饭后一小时,进行一些运动如散步、慢跑等促进胃肠道蠕动加快消化。若是出现便秘的症状,可在空腹时吃一根香蕉,促进排便。