您好,根据您叙述的症状,像是更新器内分泌失调引起的耳鸣,平时不要着急上火,可多吃些可以调节内分泌的食物,多次豆制品,平时多出去运动,呼吸新鲜空气,不要饮酒,熬夜,如症状严重,可吃些调节内分泌的药物,如果不清楚就去医院检查下