你好,你这个情况考虑是软组织的损伤,需要休息,保护患侧,可以口服一些舒筋活血的药物,也可以外用一些膏药,喷雾剂,可以去做做理疗,一般来说恢复需要两周左右的时间,外用膏药选择,云南白药气雾剂,伤湿止痛膏,麝香壮骨膏等。
建议你去医院的骨科就诊,找专业的医院看看,明确诊断,早期治疗。祝你早日康复。