热门 痰湿体质如何调理?
痰湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。在调理方法上应多注意在平时调整自己的生活,改变一些不良习惯,加强运动。起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压;嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,享受日光浴;洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱.多吃些蔬菜,水果。尤其是一些具有健脾利湿,化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜,荸荠,紫菜,海蜇,洋葱,批杷,白果等。