来大姨妈肚子疼腰疼应该是痛经,受凉引起的,这是月经期间常见的现象,如果过于疼痛,可以吃一些止痛药物,月经期间一定要注意多休息,不要吃凉性的食物,更不要碰凉水,注意腹部保暖,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐.保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位.多喝热的药草茶或热柠檬汁.也可在腹部放置热敷垫或热水瓶。