根据你的情况,首先需要多喝白开水,另外可以吃点黄连上清丸、牛黄上清片等清热解毒药,饮食宜清淡,一般一周左右即可痊愈,如果出现咳嗽咯痰,病情不缓解,应当到医院积极就诊,防止肺炎等疾病的发生。
如果平时就有口腔溃疡,手脚心热,建议等咽喉痛流涕症状消失后找中医大夫系统调理一下。平时还可以养成早晨锻炼的习惯,这样可以增加免疫力,从而可以达到预防感冒的作用。
切记上火期间不能吃些辛辣和油腻的食物,也不可以熬夜酗酒和抽烟,这样只会加重感冒和上火的症状。