如果在平时的饮食中,饮食过于单一的话,就会引起营养物质的缺乏,造成营养不良的情况出现的,现在是一直吃的东西不好,上班劳累的话,就会导致身体出现亚健康的表现,这个应该注意每天吃蛋白质丰富的食物,注意维生素一定要保证,平平时多休息多吃水果。