早起空腹的时候身体的血糖值偏低,而晨练需要消耗一定的热量,所以建议可以吃些面包、馒头、蜂蜜水等富含碳水化合物的食物,以保证有足够的热量。
在晨练之前可以适当的喝些水,但不宜过多以免造成身体的负担,晨练后也可以适当吃些食物补充营养。