如果你之前做过健身的话就应该知道,一些有氧运动不但可以消耗掉身上的脂肪,也可以消耗掉肌肉。所以,减掉腿上的肌肉首选的方法就是有氧运动,比如快步走,就是既简单又有效果的方法,建议每次快步走都要坚持半小时以上。
如果平时有时间的话,可以通过做箭步蹲或者是徒手深蹲的方式来锻炼腿部肌肉,这样也可以起到减掉腿上肌肉的效果。还有就是平时多做蹬自行车运动。