筋伤恢复比较缓慢,更应该注意休息,减少负重劳损。还好功能锻炼进行的早,没有肌肉萎缩影响功能。您需要继续休养,不要太劳累,特别是受伤关节。
近期因劳累再次诱发加重,考虑仍有炎症,您可以外用扶他林软膏消炎止痛。晚上睡前可以温毛巾外敷消肿。这种情况大概需要三个月左右恢复。