夏天本身就热容易出汗,并且也不想吃什么油腻的东西,最适合减肥了。这个首先你饮食上合理安排,记得早餐别省,吃完饭不要马上坐着,最好是站15分钟后再坐下,晚上7点(最迟)以后就不要吃东西了,晚饭后可以出去走走散散步,平时就做些适量的运动,比如:跑跑步,仰卧起坐等等。