芒果是一种热带水果,营养价值比较丰富。里面含有大量的糖分、蛋白质、纤维素,还有大量的维生素c和维生素a。适当的吃一些芒果,不但可以促进肠道蠕动,而且可以有效的缓解视疲劳、改善夜盲症。
含有的维生素c是一种很强的抗氧化物质,能够美白皮肤,并且可以软化血管,起到降低心脑血管疾病发生的作用,可以在一定程度上补充多种矿物质。