你好照顾你的焦虑症应该有很大的关系,情绪上的焦虑就会引起身体上的异常表现,比如你所说的的肢体和脉搏的震颤。你是要注意自己的放松。
如果焦虑严重的话,就要到医院接受诊治,在医生指导下服用药物。平时多做做锻炼,这样可以让自己放松下来。转移自己的注意力,睡觉前可以听听轻松的音乐。