按照你的描述你现在的情况很可能是颈椎病引起的颈肩部的疼痛不适啊,如果单纯是肩背部的筋膜炎的话贴点膏药拔拔罐是可以好转的。
指导意见建议做个颈椎的磁共振检查,平时注意少低头,不要提重物,口服点壮骨止痛胶囊、迈之灵和尼美舒利分散片。