早起先喝一杯温水,而后一个苹果下肚,一天水果,蔬菜,主食,肉制品均衡,睡觉前一杯牛奶,适量的运动,每天定时便便,这样子的话应该不会便秘的,妈妈要形成一个规律健康的生活习惯,这样即使生完宝宝,也不会便秘的。
偶原来还有痔疮呢,但是一直这样,整个孕期都没便秘,现在也很规律。