你好,肚子上的赘肉很多建议你减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持。平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。
同时注意适当的多运动,控制好体重。