你好这位朋友,根据你的描述,可以吃粗粮粥,平时多吃点蔬菜和水果,多喝水,也可以喝点蜂蜜水或者是鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。
你好朋友,建议你平时注意饮食营养和易于消化,多吃富含蛋白质高的食物和含钙高的食物,多吃蔬菜和水果,禁忌辛辣刺激,注意合理作息,不要熬夜和过于劳累,做好定期检查。