肚子大想要减肥,可以适当地进行仰卧起坐,坐位体前屈,跳绳等有氧运动,促进局部组织的新陈代谢。平时应该尽量饮食清淡,营养均衡,禁止吃辛辣刺激生冷的食物,以及油腻的垃圾食品,避免给肠胃造成更大的负担。
平时在剧烈运动后,适当的进行局部按揉或者进行热敷,防止由于运动过于剧烈,使得身体出现乳酸分泌过多的状况。