根据您提供的情况,你目前的现象考虑主要是由于过分内向,有自卑的心态,导致与人交流时态度不自然,过度紧张的状态。建议您在说话之前尽量深呼吸,能够缓解过度紧张的情绪,尝试锻炼与陌生人交流,可以逐渐改善过于内向的性格,一定要树立自强,自信的信心,才能够逐渐缓解。