您好:便秘有长期不良的生活饮食习惯有关,如喜欢吃新辣刺激食物、过度节食、活动量少、排便习惯等。建议先通过饮食改善便秘的情况,多吃蔬菜水果、粗纤维食物、五谷杂粮、多喝水、多活动,少吃辛辣刺激食物,每天早上喝杯淡盐水或蜂蜜水可以冲洗肠道,润滑大便,养成每天排便的习惯,目前可以口服开塞露或口服酚酞。