在平时的饮食方面避免吃太多辛辣和刺激的,要尽量的戒烟戒酒,还需要保证充足的睡眠时间,使胃肠道得到良好的休息。有胃炎胃胀气的是不能喝太多的酒的,因为酒精会对胃造成强烈的刺激,是会加重你目前胃炎和胃胀气的情况的。