天气炎热,肝火旺盛,导致肝阳上亢.要避免受热,多吃清淡食物,比如苦瓜对高血压很有帮助,多喝解暑汤水.头晕是因为一时不适应由高降到低的这种状态,要根治基本上是不可能的,只能长期食疗,说不定会有好的效果,每天的饮食中都有黑色的食物,要坚持吃,比如黑豆、木耳等等。