根据您的表述,应该主要与您长期使用电脑有关,每天低头看电脑从而造成了肌肉的劳损,建议您平时工作时注意多走动、多抬头运动一下,也可以采用中国传统的拔火罐,在痛处拔几罐子,然后用热毛巾敷,应该对您的身体有利。