不要在乘车、船、飞机前吃得太饱,尽可能提早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。应找摇荡不那么厉害的座位,如前两三排座位,眼望前方,听听收音机或做些轻松的事,使精神不致过分集中。
将衣服松开,尽量打开窗门尽量吸取新鲜空气。最好不要乘坐密封空调车。乘船尽量要选吨位较大的船,不乘小船。如需服用抗晕车(船)的药品如乘晕宁、苯海拉明片等,最迟应在乘车前30分钟服用,否则是没有功效的。
和别人聊天、玩耍可以消除不舒服的感觉。