你好!您的情况属于阳虚的表现,怕冷,腰部凉属于肾阳虚的表现,一般与饮食及其休息有关,指导意见你好!建议平时多吃些姜,蒜,葱,肉类多吃些牛肉,羊肉,狗肉等起到温阳的作用,另外适当的锻炼身体,保持好的心情,最后祝你身体健康!