12岁宝宝一日餐举例早餐:1杯牛奶,1片涂花生酱面包10点加餐:香蕉1根午餐:豆米饭1碗,菠菜肉丸汤1碗,鸡蛋炒西红柿1碗4点加餐:蛋糕1块,酸奶100毫升晚餐:红枣发糕1块,什锦蔬菜1碗,肉末豆腐1碗临睡前:牛奶250毫升