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失眠多梦吃什么食物好
我的睡眠状况不好,睡眠的质量很差,自己入睡很困难,睡着的时候还做了一些奇奇怪怪的梦,精神很差,经常都头晕,我想从饮食上改善自己失眠多梦的情况,来咨询下食疗方法。
提问时间:2020-01-30 02:46
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好。失眠多梦可以吃大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。
每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
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