21天减肥法我反弹了

瘦腿要抓紧一切克利用的空闲时间，比如你可以在下课的间隙，做做一些锻炼的动作，抬起你的一直脚，朝内侧交叉，轻压住大腿的内侧，然后换一只脚，做相反的动作，每次动作都要维持十秒以上，其中你的重心要保持在正中间，否测你会失去平衡的，也可以做坐着，把双腿平放到九十度叫，提起脚，坚持十多秒再放下，重复多次，也有一定的瘦腿效果，这些方法都要坚持才可以。

你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的方法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。任何食物都可以吃，包括水果。但是每天总量不能多。

你好朋友，这样的烫伤只能自我缓慢恢复，现在只需要积极保护，注意卫生，避免感染的情况就行。至于水泡的外观并不用去在意，涂抹烫伤膏缓慢治疗就行，没有其他更好的恢复方式，要合理认识烫伤的恢复过程规律才好，用点稀释的白醋轻微涂抹可以轻微改善发黑的皮肤。以上是对“热水烫伤脸部气泡有些发黑该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，维生素C有抗氧化作用，防止黑色素的聚集，起到美白去斑的作用，所以应该用维生素C。

减肥贵在坚持，跳绳可以使得腿部肌肉更结实脂肪对剑减少，是个很好的减肥运动项目。

你好，从描述来看，黑眼圈等，一般就是由于睡眠不足所引起的，一般在休息后就可以明显的改善的。建议，如果在休息后，仍不能改善的话，可以服用一些中药调理，比如健脾除湿的药物，比如参苓白术散等，有助于缓解症状，祝你健康。

想减肥，适当地喝一些芹菜汁来达到减肥的效果。此外，有较低的身体肥胖，应该避免长时间坐着，并尝试加强一些体育锻炼。平时，长时间坐着后，必须进行适当的锻炼来缓解压力。

你好，去除肥胖纹的方法：1.激光去除。2.窍门去除：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹的部位。用去角质摩沙膏按摩有肥胖纹的部位5分钟（去角质膏一般人也可用，对皮肤相当好）。用5毫升甜杏仁油+2滴薰衣草油+2滴茉莉油+1滴柑桔调和油后按摩有肥胖纹的部位15分钟，按完后不必洗掉。需要提醒你的是：肥胖纹一旦有了是比较难除去的，一定要坚持才会看到效果。一个星期做一次，平时也不能中断，天天洗完澡后按摩5分钟左右就行了。不必一次用完的，用不完可以等第二天用，但要注意保存。

建筑工地干活体力消耗过大，可以吃一些富含蛋白质的食物，少食含脂肪量高的食物。调整饮食结构可以减肥。

服用左旋肉碱作用不大，不建议通过吃减肥药减肥指导意见左旋肉碱只有在运动后服用，才能起到燃烧脂肪的作用，而且人体本身可以自己合成左旋肉碱。减肥最好的办法就是坚持运动，只要能每天坚持下去，就能起到减肥的作用