一般情况下,通过食疗来补充微量元素是一个完全没有副作用,而且最为安全的方法。因为我们所食用的食物中,含有钙质的食物是很多的。
例如:奶类以及奶制品、豆类、海鲜和蔬菜等,像特别浓稠的酸奶把乳糖进行了转化,使得人体更容易吸收。