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睡觉睡到自然醒是最好的状态吗

我晚上大约11:30左右睡,这是正常和健康的睡觉点吗?有时早上我7:00醒一次,去了趟厕所但还是特别困,所以又睡了过去,九点醒了才起,因为现在放假了可以多睡会,又是早上直接醒了就到九点了,我的睡觉时间和时长健康吗?
提问时间:2020-01-24 18:49
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