紧张焦虑是急出来的,调整好心态,不要太在意这个病,开些养心安神的中药,能起到辅助作用。可以适当放慢工作和生活节奏,多增加一些爱好,与家人加强情感沟通,都可以缓解外界带来的压力,坚持锻炼,坚持工作,注意睡眠饮食。