缓解涨奶在晚上尽量不要喝汤,而且少喝水,在睡觉前先让孩子尽量多吸奶,然后用吸奶器将乳汁完全排空。同时在晚上睡觉有涨奶的时候,也不要将奶挤出,而是让奶慢慢的自己涨回。
因为有明显涨奶,就会刺激大脑减少乳汁的分泌,这样就能慢慢缓解涨奶。