健康指导:你好,根据你的情况需要多注意休息,忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、乳制品等食物为主,并需要乐观的心态,白发先天的是发根都是白的,后天的白发是饮食、情绪过激导致身体不适。