你好医生，我最近老是感觉白天心慌，晚上还

你好，应该固定睡眠时间，晚上睡不好也不要用白天也补，要制定一个规律的睡眠时间，建立一个正确的生物钟，就算到了休息日也要遵守睡前2个小时不做剧烈运动，晚饭不吃的太晚太饱，下午不喝咖啡可乐之类的饮品。

睡觉前先暖身，一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，喝杯热牛奶，可以很容易让你熟睡。