你的症状是脾肾阳虚、中气不足的表现,可能与体质、饮食、季节等因素有关系,肾阳亏虚,常会引起脾阳虚,寒湿困脾,脾阳不升,运化无力,中气不得输布,就会出现四肢逆冷、腹胀泄泻、胃脘冷痛、少气懒言等症。
建议你可以服用肾气丸、生脉饮、补中益气丸调理,也可以服用中药汤剂治疗。清淡饮食,忌食辛辣刺激性食物,忌烟酒,忌油腻,忌生冷,多运动,注意防寒保暖。
冬季可以多喝点羊肉汤或狗肉汤,温中散寒。